꿈고래 이야기
수면시에도 손실되는 수분, 물을 많이 마시야 하는 이유
사람은 자고있는 사이에 약 500ml의 수분이 손실되는 것으로 알려져 있습니다. 작은 생수병 하나가 잠든 사이 땀이나 호흡으로 빠져나간다고 생각하면 될 것입니다. 이 사실을 처음알게되었을때 손실되는 수분량이 생각보다 많은 것에 의아했는데, 체온 조절을 위해 자고있는 동안에도 땀을 흘린다고 합니다. 일어난 직후 물을 찾게되는것도 수분 보충이 필요하기 때문입니다. 자고있는 동안 많은 땀을 흘리면 아침에 수분을 보충해줘야 하는데 자기전 물을 마셔두는것도 좋습니다. 자기 전에 마신 물은 피부에 수분을 널리 퍼지게해주어 미용상에도 좋습니다. 자기 전, 자고 난 후 수분을 보충해주는 습관을 기르세요. 수면시에도 손실되는 수분, 물을 많이 마시야 하는 이유 사람의 몸은 60%의 수분으로 이루어져 있습니다. 대부분이 ..
2014. 3. 13.